朝晩が涼しくなり秋を感じる季節になりました。

スーパーにはさつまいも、栗、梨、さんまなどおいしい食べ物が並びはじめました。

「食べること」は栄養をとるだけでなく、毎日の楽しみの一つでもあります。

旬の食材を取り入れながらバランスの良い食事を心がけましょう！

🌰秋を元気に過ごすために🍠

・こまめな水分補給を忘れずに

涼しくなると水分をとる量が減りがちですが、秋も脱水には注意が必要です。喉が渇いていなくてもこまめに水分をとりましょう。

・寒暖差に注意しましょう

朝晩は涼しくなってきましたが、日中は汗ばむこともあります。外出時には羽織るものを一枚準備するなど体温調整がきるようにしましょう。

🌰ケアマネジャーひとこと🍠

季節の変わり目は体調や生活リズムにも変化が出やすい時期です。「食欲が落ちてきた」「転びやすくなった」「外出する機会が減った」など、

ちょっとした変化でも気になることがありましたらお気軽にご相談ください。